La pausa de reconocimiento de emociones

Natalia Arrigoni Conciencia emocional, Dinámicas y ejercicios, Experiencias, Herramientas 2 Comments

Esta técnica – que tiene su base en mindfulness y  la práctica de la autocompasión – la podés realizar cada vez que vivas una situación que sientas desagradable. Puede ser que hayas tenido un conflicto en tu trabajo, hayas recibido una mala noticia o te encuentres bajo una situación de mucha presión.

Es una “pausa” de 3 minutos con la cual evitarás que se prolonguen las emociones negativas que te generó lo sucedido, tomarás conciencia de ellas, las transformarás  sobre la marcha y no las acumularás durante el día, beneficiando así tu estado de ánimo.

Podés escucharla en este link y/o descargarla en tu celular:

https://www.spreaker.com/user/9473110/pausa

Si tenés alguna inquietud o quisieras aplicar esta y/o otras técnicas en tu empresa escribinos a info@fuerzatres.com

Comments 2

  1. Me gusta mucho su pag. me gustaría recibir más de las dinamicas que utiliza para aplicar conmigo misma y mis estudiantes de universidad. Muchas gracias

    Milagros Coronado C.
    Piura Perù
    956897598

    1. Post
      Author

      Milagros, gracias por tu comentario. En nuestro blog encontrarás distintas dinámicas para aplicar en el plano intelectual, emocional, existencial y operativo. También tienes acceso (en la web) al libro de Ingrid Astiz: “El Poder Creativo” y al cuadernillo de ejercicios de Entrenando Inteligencia Emocional.
      Si tienes algún interés específico puedes compartirlo.
      Un abrazo,
      Natalia.

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