¿Se pueden desarrollar nuestros valores? ¿Cómo hacer nuestra vida más plena, más amplia, más enquirecedora?
A continuación les paso ejercicios, propuestos por Dau Escuela de Vida, Perú, en el Diplomado de Logoterapia y Análisis Existencial. Con un gracias especial para Raúl Uribe por abrirme esta puerta!
Valores de creación
• Realizar 3 cuentos de cómo te ves hacia el futuro, en las diferentes áreas de tu vida.
• Identificar diariamente 3 sueños y pensar que necesitas para cumplirlos.
• Durante una semana darle diariamente a alguien un obsequio desarrollado por ti, puede ser una comida, una carta, un poema, una tarjeta.
• Diariamente ayudar al menos a 3 personas, con un buen consejo, explicar algo que no entiende, etc.
• Durante 3 oportunidades, desprenderse de una cosa que sea importante para ti, evalúa que sea para alguien que lo necesite.
Valores de experiencia
• Desarrollar actividades de auto-cuidado.
• Diariamente pedir 10 abrazos a personas diferentes.
• Llevar un registro diario de 20 cosas que te hayan parecido hermosas o de las que hayas aprendido algo.
• Todos los días, tomarse veinte minutos diarios para caminar descalzo, mirar un árbol, consentir a algún animal, ser consciente de la respiración, disfrutar de cuestiones sencillas, que son gratuitas y están siempre disponibles.
Valores de actitud
• Leer el libro “El hombre en busca de sentido”, de Viktor Frankl
• Colaborar con alguna organización donde se necesiten manos y presencia.
• Escribir un cuento titulado “Lo que aprendí de mis sufrimientos”, para contemplar las dificultades que la vida presentó y realizar alguna reflexión sobre su sentido.